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正しい舌の位置

| 矯正

みなさま、明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。


ところで、舌の正しい位置があるのをご存知ですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




舌の正しい位置は、スポットポジションといって、上顎の前歯の裏の歯ぐきのあたりにくっついている状態です。

歯並びが悪い方は、舌が下に下がって正しい位置にない場合が多いです。

また、下の歯の裏側を触るクセなどがあると、舌で知らない間に歯を押してしまい、歯並びや噛み合わせが変わってしまう場合もあります。



いま、舌はどの位置にありますか?

舌が下がってしまってはいませんか?


舌先が前歯についていたり、違和感や舌に疲労感がある方は、舌の筋力が低下している可能性があります。

舌の筋力が衰えてスポットポジションに収まっていないと、顔の歪みやたるみ、二重顎の原因になったり、口呼吸になりやすく、乾燥による口臭や歯周病・虫歯の原因になります。



そこで、『あいうべ体操』です!






加えて、『ポッピング』もやっていただきたいです。ポッピングは


スポットポジションに舌を合わせ、舌全体を上顎につけたまま、5秒間キープします。
そして、ポンッと音が出るように舌を勢いよく離します。
1セット15回で、1日に2回行ってください。


気になる方は、ぜひ一度やってみてください♪
意外としんどいですよ!





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