正しい舌の位置
2022/01/14 | 矯正
みなさま、明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。
舌の正しい位置は、スポットポジションといって、上顎の前歯の裏の歯ぐきのあたりにくっついている状態です。
歯並びが悪い方は、舌が下に下がって正しい位置にない場合が多いです。
また、下の歯の裏側を触るクセなどがあると、舌で知らない間に歯を押してしまい、歯並びや噛み合わせが変わってしまう場合もあります。
いま、舌はどの位置にありますか？
舌が下がってしまってはいませんか？
舌先が前歯についていたり、違和感や舌に疲労感がある方は、舌の筋力が低下している可能性があります。
舌の筋力が衰えてスポットポジションに収まっていないと、顔の歪みやたるみ、二重顎の原因になったり、口呼吸になりやすく、乾燥による口臭や歯周病・虫歯の原因になります。
そこで、『あいうべ体操』です！
加えて、『ポッピング』もやっていただきたいです。ポッピングは
スポットポジションに舌を合わせ、舌全体を上顎につけたまま、5秒間キープします。
そして、ポンッと音が出るように舌を勢いよく離します。
1セット15回で、1日に2回行ってください。
気になる方は、ぜひ一度やってみてください♪
意外としんどいですよ！